[跑步學堂] 台中團練特訓班 讓你練習不偷懶

跑步學堂終於來到台中啦！這次邀請到教學經驗豐富、刺客跑堂的創辦人蔡侑潭教練，準備了一系列精采的團練特訓課程，中部地區的跑友千萬別錯過囉！

本次課程專為具一定體能基礎（初階班課程結業，或能完成10公里路跑、持續慢跑1小時以上）的跑友設計，採取三十人內小班教學，為大家設定符合自己身體狀態的努力目標，搭配團隊訓練激勵，發揮高效率練習不偷懶的最大威力！

同場加映：首期台中團練班為大家邀請到跑步學堂總教頭郭豐州老師，為大家準備期中專業運動健康講座，讓你練得好又練得健康。

還在等什麼？趕快點我報名！

【活動簡介】

課程內容：主辦單位保留變更課程之權利，教練得依學員訓練狀況調整內容

一、師資： 教練：蔡侑潭（刺客跑堂創辦人、勝華科技愛跑部講師） 客座講師：郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）   二、課綱：

1. 馬克操複合訓練
2. 空手核心肌群鍛鍊
3. 長、短間歇訓練
4. 輔助器材訓練
5. 交叉訓練安排原則
6. 運動按摩與運動傷害防治（講座課程）
7. 運動前中後的飲食選擇（講座課程）

三、活動時間：2014年8月5日至10月28日止，每週二晚間18:30-20:30（共計三個月）。如遇當地氣象局發布豪大雨或陸上颱風警報，活動課程暫停一週。

四、報名日期：即日起至7/25止，報名30人額滿提前截止。（逾期未完成繳費手續者，報名系統將自動取消其報名資格。）

五、報名費用：新台幣4,200元，首次報名者贈送愛迪達專業排汗T恤乙件。

六、其他事項：以訓練課程為主，內含一次專業運動知識講座。

 

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註：另有初階訓練班，以及企業合作專班等課程，提供跑者不同的選擇。如您所屬機關團體需要規畫跑步課程，歡迎直接聯絡跑步學堂。信件開頭請註明「（團體名稱）報名企業團體班」。

 

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